『ギャンブルは、意志ではやめられない』
副題: 当事者がたどり着いた、「工夫でやめ続ける」技術
著者: まつり
Kindle Unlimited 読み放題の対象です。
「今度こそやめる」を、何回破ったでしょうか
ギャンブルをやめようと決意して、破って、また決意する。その繰り返しに疲れている方へ向けて書いた本です。著者自身が、ギャンブル依存の当事者でした。
この本の結論は、タイトルのとおりです。ギャンブルは、意志ではやめられません。意志が弱いからではありません。意志というものが、そもそも波の形をしていて、時間とともに必ず減っていくからです。だから、意志が高いうちに「工夫」を仕掛けておく。やめ続けるとは、その工夫を重ねがけしていくことだ——というのが、この本の考え方です。
医学書ではありません。著者は医者ではなく、当事者です。そのかわり、当事者にしか書けないことを書きました。なぜ嘘をついてしまうのか。なぜ「少しずつやめる」がうまくいかないのか。なぜ趣味を見つけただけでは戻ってしまうのか。借金を家族に肩代わりしてもらってはいけない理由は何か。
こんな方に
ギャンブルをやめたいと思い始めた当事者本人に向けて書いています。ご家族の方に向けた章もあります(第12章)。頭から順に読むことをおすすめします。
目次
序章 この本について
第1章 ギャンブルとは何か
第2章 射幸行為と射幸性
第3章 ギャンブル依存症は、れっきとした病気である
第4章 意志でやめようとしてはならない
第5章 工夫でやめる——対策の重ねがけ
第6章 ギャンブルをやめる上で大切な考え方
第7章 ギャンブルをやめる上での落とし穴
第8章 ギャンブルをやめるとはやめ続けるということ
第9章 行動が先、意識は後
第10章 借金の話
第11章 コミュニティの力
第12章 ギャンブル依存症は家族も巻き込む
終章 賭けない日々の先に
おわりに
本を読んでくださった方へ
本文で紹介した場所への入り口は、読者向け案内ページにまとめています。コミュニティ、アプリ、セルフチェックへの入り口があります。